No.1758　令和6(2024)年3月5日　市報ちょうふ　【7】

健康

●乳がん検診
【市内検診機関】
実施場所／定員／検診日／申し込み先
【1】調布病院(送迎バスあり)／各月150人／平日の午前・午後／電話484-2626・ファクス481-0323(月曜日から土曜日午前9時から午後4時30分)(注)土曜日は午後0時30分まで
【2】飯野病院／各月100人／月曜日・火曜日・水曜日・金曜日・土曜日の午後／電話483-8811(木曜日・日曜日を除く午前9時から午後5時)
【3】調布東山病院／各月200人／月曜日・火曜日・木曜日・金曜日・土曜日の午後／電話481-5515・ファクス481-5514(月曜日から土曜日午前9時から午後4時30分)
(注)3月12日(火曜日)までの申し込みは4月から5月、13日(水曜日)以降の申し込みは5月から6月の受診。検診日は祝日を除く。4月以降、検診日が変更となる可能性あり。最新情報は、市ホームページまたは各検診実施機関に問い合わせ
対象／昭和60年3月31日以前に生まれた女性
内容／マンモグラフィ
費用／1500円(検査時持参)(注)生活保護受給世帯または中国残留邦人等支援給付世帯は受給証明書の提示で免除
受診できない方／(1)令和5年4月以降の市の乳がん検診受診者(2)乳腺科治療中または経過観察中(3)妊娠中(可能性あり含む)(4)授乳中(5)心臓ペースメーカー、豊胸手術など乳房内に人工物がある方
申し込み／電話またはファクス(【1】【3】のみ)で住所、氏名、生年月日、年齢、電話番号、検診希望日(ファクスの場合のみ第3希望まで)を各医療機関へ
問い合わせ／健康推進課電話441-6100


スポーツ

●調和小プール4月のサービスプログラム
(1)水中運動教室
日時／4月3日から24日の毎週水曜日
時間／午後6時から7時
(2)小学生初級水泳教室
日時／4月4日から25日の毎週木曜日
時間／午後4時から5時
(3)成人中級水泳教室(4)成人初級水泳教室(5)小学生中級水泳教室
日時／(3)(4)(5)4月5日から26日の毎週金曜日
時間／(3)午前10時から11時(4)11時から正午(5)午後4時から5時30分
(1)から(5)共に
対象／(1)(3)(4)市内在住・在勤・在学の15歳以上(中学生を除く)(2)(5)市内在住・在学の小学生
定員／(1)(3)(4)当日先着22人(2)(5)22人(多数抽選)
費用／1回(1)(3)(4)400円(2)(5)150円(施設使用料。当日持参)
申し込み／(2)(5)3月23日(土曜日)までに直接調和小プール受付へ(注)抽選結果は3月24日(日曜日)に同プール受付に掲示
問い合わせ／調和小プール受付電話485-5631(スポーツ振興課)

●ミズノフットサルプラザ調布市民優先使用抽選(5月分)
日時／4日(祝日)正午から午後2時、11日(土曜日)午後2時から4時、18日(土曜日)午前11時から午後1時、26日(日曜日)午後8時から10時　対象／市内在住・在勤・在学の5人以上の団体(注)代表者は15歳以上(中学生を除く)　費用／1万6907円
申し込み／3月31日(日曜日)までに専用フォームから申し込み(多数抽選)
問い合わせ／スポーツ振興課電話481-7496

●スポーツ協会　電話481-6221　専用ホームページあり
〒182-0011深大寺北町2丁目1番地65総合体育館内

◎令和6年度陸上競技公認審判員取得講習会
会場／公益財団法人東京陸上競技協会(千代田区飯田橋3丁目3番地7秋穂セントラルビル1階)
費用／2500円(資料・審判手帳代を含む)　その他／要事前予約。詳細は東京都陸上競技協会ホームページ参照、または問い合わせ
◎シッティングフェンシング体験会
日時／3月20日(祝日)午後1時から　会場／総合体育館
対象／10歳以上　定員／当日先着30人
費用／無料　持ち物／運動着、室内用シューズ
【A】わんぱく親子体操
日時／4月13日から6月1日の毎週土曜日(5月4日(祝日)を除く)　時間／午前10時45分から11時35分
対象／保護者が市内在住・在勤・在学の15歳以上(中学生を除く)と幼児(開催当日2歳6カ月から4歳未満)
定員／15組(多数抽選)
【B】ジャクパスポーツスクール
日時／4月17日から5月29日の毎週水曜日
時間／(1)新年少クラス(令和2年4月2日から令和3年4月1日生まれ)：午後3時から3時40分(2)新年中・新年長クラス(平成30年4月2日から令和2年4月1日生まれ)：午後3時50分から4時35分(3)新小学生クラス：午後4時45分から5時45分　対象／市内在住・在学の幼児から小学生
定員／(1)(2)各クラス15人(3)20人(いずれも多数抽選)
【A】【B】共に
会場／総合体育館　費用／5600円(初回持参)
申し込み／3月15日(金曜日)までにスポーツ協会ホームページから申し込み
抽選結果発表／3月27日(水曜日)

●総合体育館　電話481-6221

(注)開催日等変更のものがあります。ご注意ください
(1)シェイプアップバランスボール
日時／4月2日から6月25日の毎週火曜日
時間／正午から午後1時　定員／30人(多数抽選)
費用／5200円(初回持参)
(2)お目覚めストレッチ
時間／午前10時15分から11時15分　定員／6人(多数抽選)
(3)チェアエクササイズ
時間／午後0時15分から1時30分　定員／50人(多数抽選)
(4)にこにこ体操
時間／午後1時45分から2時45分　定員／40人(多数抽選)
(5)ナイトヨガスクール
時間／1クラス：午後6時から7時、2クラス：7時20分から8時20分　定員／各クラス35人(多数抽選)
(2)から(5)共に
日時／4月3日から6月26日の毎週水曜日
費用／5200円(初回持参)
(6)ビギナーズエアロ
日時／4月4日から6月27日の毎週木曜日
時間／午後1時45分から2時45分
定員／50人(多数抽選)　費用／5200円(初回持参)
(7)ヘルシーウォーキング
時間／午後1時から2時10分　定員／25人(多数抽選)
(8)ボールトレーニング
時間／午後3時から4時30分　定員／45人(多数抽選)
(7)(8)共に
日時／4月5日から6月28日の毎週金曜日(5月3日(祝日)を除く)　費用／4800円(初回持参)
(9)背骨コンディショニング
時間／1クラス：午前9時15分から10時15分、2クラス：10時30分から11時30分　定員／各12人(多数抽選)
(10)体幹バランス
時間／午後1時15分から2時30分　定員／40人(多数抽選)
(11)はじめてリズム
時間／午後2時45分から3時45分　定員／40人(多数抽選)
(12)ストレッチポールエクササイズ
時間／午後3時から4時　定員／12人(多数抽選)
(13)ピラティススクール
時間／午後4時30分から5時30分　定員／30人(多数抽選)
(9)から(13)共に
日時／4月8日(月曜日)・22日(月曜日)、5月13日(月曜日)・27日(月曜日)、6月10日(月曜日)・24日(月曜日)　費用／(9)(13)3000円(10)から(12)2400円(初回持参)
(14)卓球スクール
日時／4月12日から5月24日の毎週金曜日(5月3日(祝日)を除く)　時間／午前9時30分から11時30
定員／40人(多数抽選)
費用／3000円(初回持参)
(15)体幹強化トレーニング
日時／4月16日から6月25日の毎週火曜日
時間／午後1時15分から2時15分
定員／12人(多数抽選)　費用／4400円(初回持参)
(1)から(15)共に
会場／総合体育館
対象／市内在住・在勤・在学の15歳以上(中学生を除く)
持ち物／スポーツ協会ホームページまたは返信はがき参照
申し込み／3月15日(金曜日)までにスポーツ協会ホームページから申し込み、または、往復はがき(1枚1教室)にスクール名((5)(9)は希望時間)、住所、氏名(ふりがな)、(西暦で)生年月日、年齢、性別、電話番号を明記し、スポーツ協会(連記不可)
抽選結果発表日／3月27日(水曜日)


●食育コラム

◎「野菜を1日に350グラム以上食べるには」　野菜たっぷり!簡単レシピ編
　野菜摂取の目標量は1日350グラム以上で、1食当たり120グラムです。冬の代表的な野菜といえば白菜です。白菜は加熱することで甘みが増し、かさが減ってたくさん食べることができます。今回は白菜を使った簡単レシピをご紹介します。
白菜と小松菜の海苔あえ(2人分)／白菜100グラム(葉1枚)、小松菜30グラム(1株)、しょうゆ小さじ1、みりん小さじ2分の1、海苔適宜。白菜は短冊切り、小松菜は2センチメートル幅にカットして、軽くラップをかけて電子レンジで加熱する。水分を軽く絞って調味料とちぎった海苔をまぜる。
白菜鍋／夕食に鍋を多めに作って翌朝に野菜たっぷりの具だくさんみそ汁やうどんを加えて主食としてアレンジしてもよいでしょう。
その他／夏と冬の野菜レシピを掲載したオリジナルポケットティッシュを健康推進課や各種イベントで配布中
問い合わせ／健康推進課電話441-6100


●読売ジャイアンツの選手が調布市広報大使に就任

　3月1日付で読売ジャイアンツ2選手が市の広報大使に就任しました。
萩尾匡也選手(外野手／2022年ドラフト2位入団)
佐々木俊輔選手(外野手／2023年ドラフト3位入団)
その他／プロフィールや事業の詳細は市ホームページ参照
問い合わせ／スポーツ振興課電話481-7496


●空間放射線量の測定結果(2月)
　市内公共施設の定点測定場所で空間放射線量を測定した結果、すべてで除染実施区域となる基準の0.23マイクロシーベルトの4分の1程度でした。
問い合わせ／環境政策課電話481-7087