【14】　令和4(2022)年2月20日　No.1705
各館・公民館だより　市民の広場

図書館の続き

◇公開読書会「古典文学を読む会」
　市内各地で毎月活動している読書会を公開します。今回は「源氏物語若菜の巻」を原文で読みます。初心者にも分かりやすく解説します。
日時／3月25日(金曜日)午後1時30分から3時30分
会場／文化会館たづくり11階1102学習室
定員／申し込み順10人　費用／無料
申し込み／2月23日(祝日)午前9時から、直接または電話で図書館読書推進室、アカデミー愛とぴあ(文化会館たづくり10階)電話441-6328(午前9時から午後4時)

公民館だより
月曜日休館
申し込み／電話または来館で
費用／記載のない場合は無料

●東部公民館
〒182-0003若葉町1丁目29番地21
電話03-3309-4505・ファクス03-3305-3456

◎東部市民講座「初心者が鍛える、防災脳　風水害時に備えて」(全3回)
日程・内容／(1)3月5日(土曜日)・「在宅避難」のススメ：災害時自宅で過ごすことになったら(2)12日(土曜日)・「防災脳」ストレッチ：情報を上手に把握するには(3)19日(土曜日)・「マイ・タイムライン」を作ろう：もしもの時の想定をする
時間／午前10時から11時30分
講師／(1)(2)金原(きんばら)昌子(まさこ)(明治安田生命保険相互会社)
(3)総合防災安全課職員
定員／申し込み順23人　持ち物／筆記用具
申し込み／2月22日(火曜日)午前9時から受け付け
◎東京都共催事業「シニアのためのスマートフォン相談会」
日程／3月17日(木曜日)
時間／(A)午前9時から9時30分(B)9時30分から10時(C)10時から10時30分(D)10時30分から11時(E)11時から11時30分(F)午後1時から1時30分(G)1時30分から2時(H)2時から2時30分(I)2時30分から3時(J)3時から3時30分(K)3時30分から4時(L)4時から4時30分
対象／60歳以上の市内在住者
内容／操作方法やスマートフォン移行に関する相談など
講師／東京都委託によるスマートフォン専門アドバイザー
定員／各回申し込み順2人
持ち物／必要な方はご自身のスマートフォン
申し込み／2月24日(木曜日)午前9時から受け付け

●西部公民館
〒182-0035上石原3丁目21番地6
電話484-2531・ファクス484-3704

◎子どもと大人の天文学教室「星の王子さまの天文レクチャー　2022年宇宙の旅」
　映像と解説をもとに天体について学びます。晴れたら館庭で観望も楽しみます。
日時／3月11日(金曜日)午後6時から8時
対象／小学3年生以上(小学生は保護者同伴)
講師／縣(あがた)秀彦(国立天文台准教授)
定員／申し込み順22人　申し込み／受け付け中
◎コミュニティカレッジ「2022年、福島と沖縄から考える　日本のこれから」(全2回)
日程・内容／(1)3月12日(土曜日)・写真家菊池和子が見つめた東日本大震災からの11年　琵琶演奏つきスライドトーク(2)19日(土曜日)・コロナ禍の下で、復帰50年の沖縄が問いかけるもの
時間／午後2時から4時
講師／(1)菊池和子(写真家)、室井三紀(琵琶演奏者)(2)西谷修(東京外国語大学名誉教授)
定員／申し込み順22人
申し込み／2月22日(火曜日)午前10時から受け付け

●北部公民館
〒182-0014柴崎2丁目5番地18
電話488-2698・ファクス488-2787

◎週末ミニマルコンサート　ヴァイオリンとギターの音色から
日時／3月12日(土曜日)午後2時から3時
内容／「禁じられた遊び」、「愛の挨拶」など
演奏／水野紗希、山下俊輔
定員／18人(多数抽選)
申し込み／往復はがきかEメール(hokubuk@w2.city.chofu.tokyo.jp)に住所、氏名、電話番号を明記し、3月1日(火曜日)(必着)までに「ミニマルコンサート」係


●フレイル(虚弱)予防　コロナ禍でも自宅でできるトレーニング
問い合わせ／高齢者支援室電話481-7150

　コロナ禍の影響で、家で過ごす時間が長くなり、動く機会が減ると筋力・体力が落ち、食欲も低下します。特に高齢者は、筋力や体力が落ちるスピードが早く、フレイル状態(注)になりやすいので注意が必要です。
　市では、「10年後も元気」を合言葉に、日常動作をもとにした「10の筋力トレーニング」という介護予防体操を推奨しています。この機会に体力に自信のない方でも気軽にできる初級コースから取り組んでみてはいかがでしょうか。
◎10の筋力トレーニング初級コース
(1)足先を動かす
(2)肩を動かす
(3)背伸びをする
(4)足を横に広げる
(注)フレイル状態とは、元気な状態と介護が必要な状態の中間のことを言い、筋力や認知機能など心身の活力が低下した状態のことです。
自宅で簡単!「10の筋力トレーニング」動画をYouTubeで公開しています。
詳細は市ホームページ動画ライブラリ参照


●市民の広場　催し&会員募集
　記事の内容などは直接問い合わせ先へ連絡をお願いします。掲載を希望する方は必ず掲載基準を読んでからお申し込みください。申し込みが多い場合掲載できないことがありますので、あらかじめご了承ください。(広報課)

◎会員募集
サークル名／活動日時／活動場所／入会金／会費／問い合わせ／備考
ムツゴロウ(女性水泳サークル)／月4回土曜日午前10時から正午／総合体育館プール／500円／月2000円／永田電話090-6316-0633／初心者・高齢者歓迎


●広告の欄

掲載の申し込み／株式会社ウィード(広告代理店、多摩川5丁目9番地4インペリアル京王多摩川フラット103号)電話443-6681・ファクス443-6682
広告料／1号・2号：1枠3万円、3号(オビ)：1枠1万5000円(前払。デザイン・版の制作費・消費税広告主負担)
(注)広告料収入は市報ちょうふの印刷製本費用の一部に充当しています(広報課)


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調和法律・法務事務所

早川淳一税理士事務所

株式会社エフテック

イースタンモータース調布株式会社


★紙面上では市外局番042の表記を省略しています
★講師や出演者の敬称を省略しています
★「全◯回」と表記している事業は全日程参加が原則です