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ページ番号：15200
掲載開始日：2025年8月13日更新日：2026年6月30日
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「簡単!10の筋力トレーニング」講座
10の筋力トレーニングは、「10年後も元気」をあいことばに、立つ、座る、歩く、またぐ、拾うといった、日常生活動作に応じた筋肉を鍛える10種類のトレーニングです。市内には、10の筋力トレーニングに取り組む自主グループが約70ほど活動しています。すでにグループで取り組んでいる方も、初めての方や運動に自信の無い方も、安心してご参加いただけますので、お気軽にお申し込みください。
内容
理学療法士・作業療法士からの指導で、10の筋力トレーニングを学びます。
日程と市報掲載号
| 日程 | 時間 | 会場 | 定員 | 市報掲載日 |
|---|---|---|---|---|
| 4月28日(火曜日) | 午後2時から3時30分 | あくろすホール | 25名 | 4月5日号 |
| 5月15日(金曜日) | 午前10時から11時30分 | たづくり大会議場 | 50名 | 4月20日号 |
| 7月14日(火曜日) | 午後2時から3時30分 | 富士見地域福祉センター | 25名 | 6月5日号 |
| 8月4日(火曜日) | 午前10時から11時30分 | グリーンホール小ホール | 50名 | 7月5日号 |
| 9月29日(火曜日) | 午後2時から3時30分 | 緑ケ丘地域福祉センター | 25名 | 8月20日号 |
| 11月11日(水曜日) | 午前10時から11時30分 | グリーンホール小ホール | 50名 | 10月5日号 |
| 12月11日(金曜日) | 午後2時から3時30分 | 深大寺地域福祉センター | 25名 | 11月5日号 |
| 令和9年1月20日(水曜日) | 午前10時から11時30分 | グリーンホール小ホール | 50名 | 12月20日号 |
対象
65歳以上の市民で、要介護・要支援・日常生活支援総合事業対象者認定を受けていない方
(注)医師から運動制限を受けている方は医師に相談後受講してください。
申し込み
市報掲載後、高齢者支援室へ電話(042-481-7150)または専用フォーム(外部リンク)
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令和8年度介護予防の講座と教室のご案内(PDF:4,586KB)