9月は健康増進普及月間・食生活改善普及運動月間

「健康寿命」知っていますか

健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことです。令和元(2019)年の調査結果では男性は72.68歳(平均寿命81.41歳)、女性は75.38歳(平均寿命87.45歳)で、平均寿命との差は10歳前後となっています。健康寿命を延ばすには適度な運動とバランスのよい食事、適切な休養が必要です。

生活習慣病の予防

生活習慣病とその進行を防ぐためには生活習慣の改善、特に食生活の改善が重要です。そのためには、1日3食規則正しく食べること、主食・主菜・副菜がそろった食事内容にすること、1食あたり野菜を120グラム摂ること、現在の食事から2g減塩するなど、心がけるようにしましょう。